खाना खाने के तुरंत बाद न करें ये काम, नहीं तो पड़ेगा पछताना

खाना खाने के तुरंत बाद न करें ये काम, नहीं तो पड़ेगा पछताना

रोजाना काम करने के लिए हमें ऊर्जा की जरूरत पड़ती है, जो हमें खाने से प्राप्त होती है| भोजन किए बिना कोई भी व्यक्ति जिंदा नहीं रह सकता| यह हमारी ज़िन्दगी का एक बहुत जरूरी अंग है| पर आप खाना खाने के बात क्या करना है और क्या नहीं इस बात का ध्यान रखते हैं? आपको पता है खाना खाने के बाद की जाने वाली कुछ गलत आदतें आपको नुक्सान पहुंचा सकती हैं? आज हम यानी ट्रेंड समाचार इसी के बारे में बात करेंगे|

लेटना या सोना

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खाना खाने के बाद तुरंत लेटना एक बहुत बुरी आदत है| हमारे शरीर को खाना पचाने के लिए कुछ समय और मेहनत की आवश्कता पड़ती है ऐसे में यदि हम खाना खाते ही लेट जाते हैं तो ये हमारे शरीर की पाचन क्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकता है| इस से पेट सम्बन्धी बीमारियाँ भी हो सकती हैं|

ठंडा पानी पीना

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खाने के तुरंत बाद पानी पीना नुक्सानदायक है| इसके पीछे भी एक बहुत बड़ा कारण है| दरअसल जब हम खाना खाते हैं तो हमारा शरीर उसे पचाने के लिए पेट के अन्दर क्रियाएँ करने लगता है| जिस से की शरीर के अन्दर गर्मी उत्पन्न होती है| ऐसे में यदि हम पानी पी लेते हैं तो उस क्रिया में बाधा पड़ती है और वो धीमा हो जाती है| जिस से गैस तथा चर्बी बढ़ने जैसी समस्याएं उत्पन्न होती है|

चाय पीना




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चाय के शौकीनों को अक्सर देखा गया है कि वो खाना खाने के बाद चाय पीने लग जाते हैं| ऐसा करना हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं है| खाना खाने से हमारा शरीर पहले से ही भर जाता है ऐसे में हम मीठी चाय पीते हैं तथा चाय द्वारा भोजन के पोषक तत्वों को सोख लिया जाता है| और ये हमारा वजन भी बढ़ा देती है|

व्यायाम

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खाना खाने के तुरंत बाद व्यायाम करना स्वस्थ के लिए हानिकारक हो सकता है| इस समय हमारा पेट भरा होता है ज्यादा मेहनत करने से हमें उलटी तथा बदहजमी जैसी समस्या हो सकती है| अच्छा यही रहेगा खाना खाने और व्यायाम करने के बीच कम से कम एक घंटे का अंतर होना चाहिए|

धुम्रपान

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वैसे तो धुम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है ही| परन्तु खाने के बाद ये और भी ज्यादा हानिकारक हो जाता है| खाना खाने के बाद हमारा शरीर उसे पचाने में लग जाता है जिस से अन्दर गर्मी पैदा होती है ऐसे में धुएं का अन्दर जाना एसिडिटी का कारण बन सकता है|

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